体調管理で健康ライフ

腸内環境と食事の関係性

便秘や下痢に悩まされている人は、腸内環境が乱れているかもしれません。 腸内環境は、腸内に生息する乳酸菌を中心とした善玉菌と、有害物質を発生させる悪玉菌のバランスにより決まります。 善玉菌が優位な状態で

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逆流性食道炎になる前に知っておきたい事

最近「逆流性食道炎」という言葉を良く見かけませんか?胸がむかついたり胃液が上がってきて気持ち悪くなるんだろうなぁと、皆さんなんとなく病気のイメージは浮かぶと思います。 ストレス社会だし、そんな事くらい

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うつ病にならないための心の管理

うつ病になった経験があります。もともと大人しい性格で、嫌なことがあっても嫌と言えませんでした。家では少しだけ言う事があっても外では少しもいう事ができません。はっきり意見を主張すると嫌われそうで怖いから

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食生活と運動

学生でも、社会人でも、体調管理は基本です。主婦をしながら、子育てをしているお母さんたちにとっても体調管理はとっても大切な事です。 お母さんの場合は、お母さんが体調管理できていないと、赤ちゃんのお世話が

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膀胱炎を未然に防止する方法

急性膀胱炎を2年前に経験して以来、この病気の辛さを実感し二度と味わいたくない、と思いました。試行錯誤でしたが、今は、酷い状態になる前に防ぐことが出来るようになりました。まず、膀胱炎は、読んで字のごとく

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質を意識した体調管理

社会人となれば基本となるのが体調管理です。人によって最善のコンディションを作り上げる方法は違うかと思いますが、どなたにも効果があるのが、栄養・睡眠をきちんと摂ることです。食事面・睡眠面での体調管理法を

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気をつけている体調管理方法

誰しも、今日は体調がいいなぁとか、今日の体調はいまいち、と言うことがあると思います。このときの体調は肉体的に体の調子のことを言いますが、実は精神的な状態も影響を及ぼしています。気持ちも体調の一部に含ま

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血圧コントロール

今年の初めの健康診断で血圧が基準値を超えているため、なにか自分で出来る対策か病院へ通う事のなるのかを迫られてしまいました。 普段からお酒が好きなので晩酌はしておりましたし、休日は朝からお酒を飲む事が多

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